Natation

Comment bien structurer sa séance d’entraînement en natation ?

Débutant, expert ou même compétiteur, peu importe ton niveau, une séance d’entraînement de natation est définie et structurée. Parfois il y a des étapes que l’on néglige et c’est de cette façon que l’on se blesse.  On retrouve toujours la même ligne conductrice dans une séance qui est composée d’un échauffement à sec puis dans …

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La culbute en natation : comment gagner du temps ?

La culbute en natation est utilisée pour faire des virages en crawl et en dos. Il est indispensable de bien la maîtriser pour améliorer ton chrono ! Quelles sont les erreurs à éviter pendant la culbute ? ​La première est de ne pas être assez compact pendant la rotation. Cela signifie que les jambes passent loin de …

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Alain Bernard plongeon

Plongeon : Comment bien plonger ? faire un bon plongeon

Alain Bernard : Comment faire un bon plongeon  Tu te demandes comment faire un bon plongeon ? Je vais te donner quelques étapes clés afin de progresser.  ​Pour démarrer, tu dois commencer par apprendre à te laisser tomber par la tête sans impulsion. Place tes orteils en crochetant le bord de la piscine. Tes jambes sont légèrements …

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