Le virage en crawl est un moment très court mais qui se répète tous les 25 ou 50 mètres et qui peut te faire gagner quelques dixièmes. Sur de longues distances, tu vas pouvoir faire la différence sur ton chrono. Quels sont les objectifs de la culbute lors de ton virage en crawl ? Pour …
Virage en crawl : comment ne pas perdre de temps ? Lire la suite »
Une question que j’entends régulièrement concernant la poussée en crawl : “ faut-il pousser en forme de S ou de I ? “. Pour te répondre, je vais te dire “ni l’un, ni l’autre” ou encore “les deux”. Il n’existe pas de trajets pur ou parfait. En revanche, il existe un trajet optimal pour que …
L’entrée de ta main dans l’eau va conditionner tout ce qui suit après : la prise d’appui, la traction, la poussée… Comme nous l’avons déjà dit, il n’y a pas de petit détail en natation, rien n’est à prendre avec des pincettes. Quel est le défaut le plus fréquent ? Ce que l’on retrouve souvent …
Crawl : comment bien rentrer ta main dans l’eau ? Lire la suite »
La respiration en crawl est un élément crucial car c’est un moment où l’on sort la tête de l’eau pour reprendre son air. Cela implique que tu vas créer plus de résistances. Donc ce moment doit être très court et surtout bien coordonné. Comment bien intégrer ma respiration en crawl ? Ta respiration doit venir …
Respiration en crawl : quel est le meilleur moment ? Lire la suite »
Le départ en triathlon va te conditionner pour la suite de ton épreuve. Es-tu du style à suivre le groupe ou es-tu le triathlète qui a plan derrière la tête pour éviter de faire des erreurs ? Il est possible également de stresser parce que la dernière fois que tu as fait un triathlon, tu …
Le départ en triathlon : comment bien le gérer ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la prise d’appui en crawl ? La prise d’appui en crawl est la phase où le nageur commence à appuyer sur l’eau, où l’on attrape l’eau. C’est une toute petite étape dans ta nage mais qui a une grande influence sur la traction et la poussée de la main sous l’eau. Que faut-il …
Le retour aérien en crawl est une phase importante. On a généralement tendance à le négliger mais si tu veux progresser, il faut absolument le maîtriser. Quelle est l’erreur la plus courante ? Pour les nageurs débutant, l’erreur que l’on retrouve fréquemment concernant leur retour aérien en crawl, c’est la main qui se retrouve au …
Comment faire un bon retour aérien en crawl ? Lire la suite »
Comment mieux respirer en crawl en eau libre ? Si la natation n’est pas ton point fort dans ton triathlon, tu as certainement des difficultés en respiration. En effet, si c’est difficile pour toi de respirer, tu vas avoir du mal à reprendre ton souffle et te fatiguer inutilement. La respiration est une étape importante …
Triathlon : comment mieux respirer en eau libre ? Lire la suite »
Comment améliorer ton roulis en crawl ? C’est le placement de l’épaule au moment où le bras s’étire vers l’avant qui crée le roulis en crawl. L’épaule ne doit pas rester au niveau de l’oreille mais vient se placer en profondeur au niveau du menton. Le bassin accompagne le mouvement et l’amplifie en basculant sur …
Le roulis en crawl : explications et exercices Lire la suite »
La prise d’appui : une étape déterminante du crawl La prise d’appui en crawl est la phase où le nageur commence à appuyer sur l’eau, où l’on attrape l’eau. C’est une toute petite étape mais qui a une grande influence sur la traction et la poussée de la main sous l’eau. Que faut-il faire précisément …
La prise d’appui en crawl : erreurs et exercices Lire la suite »