Natation

Comment trouver le parfait alignement en crawl ?

Quels sont les paramètres de l’alignement en crawl ? Comme on l’a vu précédemment, l’alignement est fondamental en crawl. L’alignement repose sur 4 paramètres en crawl. Paramètre 1 : l’horizontalité La base de la natation est de garder un bon équilibre horizontal. Plus je suis rapide, plus les résistances vont se multiplier. La première difficulté …

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Piscine fermée : comment faire un bon entraînement ?

Comment s’entraîner en natation en dehors de sa piscine ? Tous les ans tu devras faire face à ce problème Tous les ans, les vacances d’été arrivent et beaucoup de mes amis me demandent comment poursuivre leur entraînement de natation alors que leur piscine est fermée. C’est également le cas ces derniers jours avec l’épidémie …

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Nager en amplitude, bonne ou mauvaise idée ?

Qu’est-ce que signifie nager en amplitude ? ​L’amplitude en natation permet de nager une longueur en faisant moins de mouvements. Sur chacun de ces mouvements, l’objectif va être de parcourir la plus grande distance possible. Il faut compter chaque cycle de nage afin de pouvoir comparer. Si ton nombre de mouvements diminue au fur et à …

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Quelles sont les erreurs à éviter en papillon ?

En général, le papillon est la dernière nage que l’on apprend car elle est très exigeante physiquement.  Quelle est l’erreur la plus récurrente ? Lorsque l’on est débutant en papillon, on a tendance à vouloir forcer ses mouvements car on n’est pas au point techniquement, que cela soit sur les jambes en ondulation ou les …

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Que va t’apporter un entraînement en hypoxie ?

Qu’est ce que l’hypoxie ? L’hypoxie a pour but de de pratiquer une discipline en réduisant sa fréquence cardiaque. Le corps est en manque d’oxygène, ce qui va entraîner une production de globules rouges comme si tu faisais une course en altitude. C’est un américain qui a commencé à s’entraîner de cette façon dans les …

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Comment faire une bonne récupération en natation

A quoi sert la récupération ? La récupération est une étape très importante pour un sportif. Pourtant après l’effort on peut apercevoir beaucoup de personnes la négliger alors qu’elle est déterminante pour le bien-être du corps sur le long terme. Elle fait partie de la dernière étape d’une séance d’entraînement.  La récupération se situe entre …

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