Le départ en triathlon va te conditionner pour la suite de ton épreuve. Es-tu du style à suivre le groupe ou es-tu le triathlète qui a plan derrière la tête pour éviter de faire des erreurs ? Il est possible également de stresser parce que la dernière fois que tu as fait un triathlon, tu

Qu’est-ce que la prise d’appui en crawl ? La prise d’appui en crawl est la phase où le nageur commence à appuyer sur l’eau, où l’on attrape l’eau. C’est une toute petite étape dans ta nage mais qui a une grande influence sur la traction et la poussée de la main sous l’eau. Que faut-il

Le retour aérien en crawl est une phase importante. On a généralement tendance à le négliger mais si tu veux progresser, il faut absolument le maîtriser. Quelle est l’erreur la plus courante ? Pour les nageurs débutant, l’erreur que l’on retrouve fréquemment concernant leur retour aérien en crawl, c’est la main qui se retrouve au

Comment mieux respirer en crawl en eau libre ? Si la natation n’est pas ton point fort dans ton triathlon, tu as certainement des difficultés en respiration. En effet, si c’est difficile pour toi de respirer, tu vas avoir du mal à reprendre ton souffle et te fatiguer inutilement. La respiration est une étape importante

Comment améliorer ton roulis en crawl ? C’est le placement de l’épaule au moment où le bras s’étire vers l’avant qui crée le roulis en crawl. L’épaule ne doit pas rester au niveau de l’oreille mais vient se placer en profondeur au niveau du menton. Le bassin accompagne le mouvement et l’amplifie en basculant sur

La prise d’appui : une étape déterminante du crawl La prise d’appui en crawl est la phase où le nageur commence à appuyer sur l’eau, où l’on attrape l’eau. C’est une toute petite étape mais qui a une grande influence sur la traction et la poussée de la main sous l’eau. Que faut-il faire précisément

Comment trouver ton rythme de respiration en crawl ? La respiration en crawl doit être un moment très court pour éviter de perdre du temps, de la vitesse et de créer des résistances.  Il est très important de bien expirer lentement lorsque tu nages et juste avant la prise d’inspiration, tu feras une expiration forte

Quels sont les paramètres de l’alignement en crawl ? Comme on l’a vu précédemment, l’alignement est fondamental en crawl. L’alignement repose sur 4 paramètres en crawl. Paramètre 1 : l’horizontalité La base de la natation est de garder un bon équilibre horizontal. Plus je suis rapide, plus les résistances vont se multiplier. La première difficulté