Pourquoi utiliser les plaquettes pour avant-bras ? Lorsque l’on parle de propulsion, notamment dans les nages où les bras en représentent la majeure partie, on parle à chaque fois de la position de la main pour avoir des prises d’appuis plus grande. La seconde solution est de venir chercher un point d’appui avec une autre …
Pourquoi nager avec des plaquettes pour avant-bras ? Lire la suite »
Alain Bernard : Quels sont les erreurs à éviter lors d’un plongeon ? Le plongeon te permet de démarrer une longueur en prenant de la vitesse. En natation, comme en athlétisme, faire un bon départ est capital. Comment placer la tête ? Il faut se concentrer en ne pensant qu’à soi. Au départ certains nageurs …
Pourquoi nager avec des palmes en crawl ? Nager avec des palmes en crawl va te permettre de progresser sur deux points : D’un point de vue technique : elles vont te permettre de gagner en puissance et en propulsion, de corriger tes défauts, d’avoir une meilleure glisse durant tes coulées et de bien coordonner …
Débutant, expert ou même compétiteur, peu importe ton niveau, une séance d’entraînement de natation est définie et structurée. Parfois il y a des étapes que l’on néglige et c’est de cette façon que l’on se blesse. On retrouve toujours la même ligne conductrice dans une séance qui est composée d’un échauffement à sec puis dans …
Comment bien structurer sa séance d’entraînement en natation ? Lire la suite »
Pour commencer, il faut savoir que ce sont les bras qui font 70% de la propulsion en crawl. Les jambes te permettent de garder un équilibre afin de rester efficace dans ta nage. Si tu es débutant, sache que tu seras plus efficace en travaillant ton équilibre avec ton battement de jambes plutôt que la …
Comment améliorer ses battements de jambes en crawl ? Lire la suite »