Respirer en crawl : conseils et astuces Pour bien nager le crawl, chaque sportif a sa technique de respiration. Je vais t’expliquer pourquoi et te donner quelques astuces pour que tu puisses t’améliorer dans ce domaine. Le plus important dans la respiration est de réussir à bien s‘oxygéner sur la durée. Quelle est ta fréquence de …
L’alignement en crawl est un élément primordial car il te permet de réduire la résistance lorsque tu te déplaces dans l’eau. Tu peux l’améliorer avec ton tronc, tes jambes et tes bras. Un mauvais alignement en crawl signifie que ton corps n’est pas totalement à l’horizontal. Tes fesses et tes jambes vont alors créer des …
L’alignement en crawl : comment le travailler ? Lire la suite »
Comment gagner en vitesse en crawl Pour prendre de la vitesse en crawl, on parle de propulsion et pour l’améliorer, on va chercher à progresser techniquement. On a déjà vu dans un article précédent les erreurs à éviter en crawl. Cette fois je vais te donner des critères de réussite. Comment bien rentrer son bras …
Qu’est ce que l’hypoxie ? L’hypoxie a pour but de de pratiquer une discipline en réduisant sa fréquence cardiaque. Le corps est en manque d’oxygène, ce qui va entraîner une production de globules rouges comme si tu faisais une course en altitude. C’est un américain qui a commencé à s’entraîner de cette façon dans les …
Que va t’apporter un entraînement en hypoxie ? Lire la suite »
La natation se construit sur 3 principes : l’alignement, la propulsion et la respiration. En crawl, nager avec un tuba permet de mettre la respiration de côté pour te focaliser sur les deux autres principes. Quels sont les bienfaits du tuba frontal en natation ? Pour l’alignement, nager avec un tuba a pour avantage de …