Le stress à la pétanque : Comment le combattre ?

Avant de parler de stress en particulier à la pétanque, on va définir ce que c’est en général.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress concerne tout le monde, il est présent sur une courte durée dans la majorité du temps. Ton organisme a des réactions physiques et physiologiques par rapport à une situation. La majorité des personnes pense que le stress est une mauvaise chose et le prenne dans un sens négatif alors que le stress a également des effets positifs au quotidien. En effet, le stress va te permettre de t’adapter à de nouvelles situations. 

Qu’est ce que le stress en pétanque ?

Dans le milieu sportif, on va associer cette notion de stress à celui de la pression. On a tendance à le matérialiser lorsque l’on voit un joueur rater des coups alors qu’au quotidien, ça n’est pas dans son habitude surtout quand les conditions sont favorables.

Finalement, la pétanque étant un sport de précision, on peut être en situation de stress très rapidement. Apprendre à gérer le stress est donc important si tu veux être dans les meilleures conditions possibles pour tes compétitions.

Il faut savoir dissocier le stress positif et le stress négatif. Le stress positif va t’aider à booster tes performances alors que le stress négatif va altérer dans des automatismes, te faire douter, te faire perdre confiance en toi et perdre en lucidité.

Comment identifier les signes de stress à la pétanque?

Le stress négatif va te donner une sensation de fatigue car le corps et le cerveau sont en suractivité, donc tu perds plus rapidement ton énergie. Tu peux sentir des tensions musculaires, c’est à dire que tu n’arrives pas à te relâcher ou tu peux avoir des maux de tête.

Quelques exemples :

  • S’encourager fort ou encourager ses coéquipiers de façon incessante
  • Parler tout le temps dans le but de relâcher le stress mais l’on perd en concentration et en lucidité. La performance ne sera pas au rendez-vous.
  • Regarder partout autour de soi et lancer sa boule précipitamment

La pétanque est un sport d’équipe, le stress peut être partagé par les coéquipiers. On perd en lucidité et  la relation avec ses partenaires va se dégrader tout au long de la partie. Le stress ne doit pas durer longtemps, donc il faut réussir à l’évacuer.

En bref, la première chose à faire pour progresser est de reconnaître que l’on est stressé. Si l’on ne le fait pas, ça devient compliqué pour toi et pour tes coéquipiers.

Pour conclure, le stress dans tout sport est normal, encore plus dans les sports individuels comme la pétanque.

As-tu déjà rencontré des problèmes de stress ? Laisse-moi un commentaire ici.

1 réflexion sur “Le stress à la pétanque : Comment le combattre ?”

  1. Bonjour Dylan bien sur au rond la boule colle dans les mains alors que d’ordinaire ce n’est pas le cas on tremble au moment de la lacher ..elle ne sort pas de la main. suivant le placement aussi dans le rond et la distance etc on arrive pas à s’isoler..

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