Coaching Natation

Salut, je m'appelle Nicolas d'Oriano, je vais t'aider à progresser en crawl

MON PARCOURS

Je suis un nageur de haut niveau spécialisé en 4 nages quadruple champion de France de 400M 4 nages (2014, 2015, 2016, 2017). Je suis également double médaillé d’or aux Jeux Européens de Baku en 800M et 1500M Nage Libre (2015).

ET SI ON PARLAIT DE TOI ?

La natation est une passion. Cependant c’est un des sports les plus difficiles. Pourquoi ? Et bien, contrairement aux autres sports comme la course ou le football, tu es dans un milieu fuyant. En natation, on nage (dans l’eau) ! Cela peut paraître évident à dire, mais c’est toute la difficulté et l’originalité de notre sport. Et c’est pourquoi beaucoup de nageurs ont des difficultés. Il faut bien comprendre que les réflexes que l’on a sur terre ne fonctionnent pas une fois dans le bassin, il faut donc tout réapprendre … Je reçois beaucoup de messages via les réseaux sociaux avec des demandes d’aide :

Qui dit difficultés, dit perte de plaisir, manque de motivation et souvent abandon. Quel dommage ! La natation est un sport magnifique, qui apprend l’humilité et qui peut être pratiqué à tout âge. C’est un sport intergénérationnel qui rassemble les amis et les familles. Sans parler de ses vertus médicales et anti-stress.

Je suis persuadé qu’en plus des nombreuses vidéos, il est intéressant d’avoir un accompagnement personnalisé avec les élèves. Mais également des plans d’entraînement, chaque semaine, pour te faire progresser et garder ta motivation intacte ! Voici une liste de sujets que tu pourras voir avec ton coach :

La technique en Crawl / Papillon / Brasse / Dos
La technique pour les plongeons, les virages, les coulées
Coaching vidéo
Préparer / suivre ta saison et tes compétitions
Conseils spécifiques pour le triathlon
Divers : nutrition, musculation, équipement ...

PLANNING D'ENTRAÎNEMENT

Beaucoup d’élèves me demandent comment s’entraîner tout au long d’une saison.

Une saison se découpe en blocs. Au sein d’un bloc tu auras :

des séances de remise en forme
des séances techniques
des séances de développement
des séances de récupération
des séances d’affutage pour préparer la compétition ou ta séance de test

Ce sont tous ces enchaînements qui créent une saison.

Chaque semaine a son thème, avec 3 séances d’entraînement proposées par niveau (3 débutant, 3 inter, 3 avancé).

On a préparé 52 semaines, soit 468 séances 🙌

Voici un exemple de planning d’entrainement : Semaine 4 (niveau Inter)

NOTE MOYENNE

 4.8/5

4,9/5

UNE COMMUNAUTÉ SOUDÉE

Tous nos élèves sont invités à rejoindre notre groupe Facebook privé afin de s’entraider et partager notre passion.

FAQ

Peut-on joindre les coachs par téléphone / Zoom ?

Non le coaching est uniquement par messages via notre plateforme par soucis de rapidité : on évite les problèmes d’agenda. Tu peux envoyer tes questions par écrit, avec ou sans vidéo.

Quels types de questions peut-on poser ?

Nos coachs sont compétents pour répondre à tout type de questions :

techniques : par ex. Comment améliorer mon plongeon ? Comment améliorer mon battement de jambes ? Comment optimiser mes bras ?
mentales : par ex. Comment reprendre confiance après une blessure ? Comment gérer le stress en compétition ?
tactiques : par ex. Quelle spécialité choisir en relais / en compétition ? Quelle stratégie en triathlon pour l’épreuve de nage ?
compétition : par ex. Comment élaborer mon planning d’entraînement ? Comment me préparer le jour J ?s

Combien de questions peut-on poser aux coachs ?

Il n’y a pas de limite aux questions que tu peux poser aux coachs.

14 JOURS D'ESSAI : SATISFAIT OU REMBOURSÉ

TE FAIRE COACHER PAR MA TEAM

€ 150 /mois

Coaching individuel avec un coach de ma team
3 plannings d'entraînement chaque semaine
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