Alain Bernard

Respiration en crawl : quel est le meilleur moment ?

La respiration en crawl est un élément crucial car c’est un moment où l’on sort la tête de l’eau pour reprendre son air. Cela implique que tu vas créer plus de résistances. Donc ce moment doit être très court et surtout bien coordonné. Comment bien intégrer ma respiration en crawl ? Ta respiration doit venir …

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Comment faire un bon retour aérien en crawl ?

Le retour aérien en crawl est une phase importante. On a généralement tendance à le négliger mais si tu veux progresser, il faut absolument le maîtriser. Quelle est l’erreur la plus courante ? Pour les nageurs débutant, l’erreur que l’on retrouve fréquemment concernant leur retour aérien en crawl, c’est la main qui se retrouve au …

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Triathlon : comment mieux respirer en eau libre ?

Comment mieux respirer en crawl en eau libre ? Si la natation n’est pas ton point fort dans ton triathlon, tu as certainement des difficultés en respiration. En effet, si c’est difficile pour toi de respirer, tu vas avoir du mal à reprendre ton souffle et te fatiguer inutilement. La respiration est une étape importante …

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Le roulis en crawl : explications et exercices

Comment améliorer ton roulis en crawl ? C’est le placement de l’épaule au moment où le bras s’étire vers l’avant qui crée le roulis en crawl. L’épaule ne doit pas rester au niveau de l’oreille mais vient se placer en profondeur au niveau du menton. Le bassin accompagne le mouvement et l’amplifie en basculant sur …

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La prise d’appui en crawl : erreurs et exercices

La prise d’appui : une étape déterminante du crawl La prise d’appui en crawl est la phase où le nageur commence à appuyer sur l’eau, où l’on attrape l’eau. C’est une toute petite étape mais qui a une grande influence sur la traction et la poussée de la main sous l’eau. Que faut-il faire précisément …

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